吃止痛藥配咖啡效果更強？台灣不少人家中有透析（洗腎）親友，柳朋馳醫師表示，透析患者如果需要使用止痛藥，普拿疼因為過敏風險及藥物交互作用相對少，且大部份為肝臟代謝，會是比較優先的考量。

會傷胃嗎？ 專家曝「傷身關鍵」：11種體質恐惡化減肥「飯後1動作」恐害食道癌上身。直到去年開始，時常有想打嗝的感覺，且喉嚨也有些微卡卡緊鎖的感覺，進而至醫院就診，經由切片病理檢查，確診罹患早期食道癌。

而若有吞嚥困難、吞嚥疼痛、食道常有異物感、胸骨悶痛、不明原因長期咳嗽及體重下降，應提高警覺盡快就醫安排檢查，判斷是否為癌症可能。48歲的汪小姐，對飲食有自己堅持的喜好，愛吃辣的她，三餐的基本配備就是一罐辣椒醬一定要準備在桌上，還要再來上一碗熱熱的湯，溫度最好是冒煙微燙口。健康管理醫院梁程超副院長表示，食道癌好發於50～70歲，雖主要以男性居多，但國人罹患食道癌有高達9成是鱗狀細胞癌，其誘發的主要原因與抽菸、喝酒、含亞硝胺的食物（香腸、臘肉等）、溫度過熱的飲食有關。吃出來的癌症喜愛熱飲要當心溫度梁程超強調，食道癌可以說是一種吃出來的癌症，若愛喝熱湯也要當心溫度過高可能增加罹患食道癌的機率，世界衛生組織（WHO）已將超過攝氏65度的熱飲界定為可能的致癌因子。而乙醛已經世界衛生組織國際癌症研究署（IARC）列為人類的一級致癌物，倘若喝酒會臉紅的人每天喝兩杯紅酒，罹患食道癌的機率高比不喝酒的人高達50倍。

延伸閱讀：吃辣散熱助減重。專家警告：初期毫無自覺症狀。圖／台視新聞日前，有一位網友覺得天冷，他連開電暖氣三天，每天開8個小時，後來發現用電量暴漲，3天下來電表度數比平常多跳了30幾度，等於每天平均用電「增加」約10度，但原先平常用電量每天才2度，耗電量是平日的5倍。

台北／楊祥瑜、黃明聖責任編輯／曾以馨。」保暖家電耗電量比較陳至翔說，除了食物跟腸內細菌的交互作用會造成脹氣，情緒也會影響到消化功能，人體的腸胃蠕動是靠自律神經掌管，自律神經會受到情緒、壓力等影響，所以本身比較焦慮、壓力比較大的人，就比較容易產生脹氣或是消化不良的症狀。延伸閱讀：冬至爽嗑湯圓爆肥。

台北慈濟醫院胃腸肝膽科陳至翔指出，湯圓屬於非低蛋白的主食類，患有慢性腎臟病者，不宜作為主食類的選擇。除此之外，進食時要細嚼慢嚥及控制份量，或搭配適量的蔬菜水果，加上飯後運動，促進腸胃蠕動、幫助消化。

這樣做促進腸胃蠕動如有不適應就醫陳至翔提醒，有慢性疾病或平時即有消化不良症狀者，食用湯圓前宜諮詢胃腸肝膽科醫師或營養師評估攝取量，並避開糯米類、油炸類、大量的蔬菜水果、豆類製品或是其他可能會加劇消化不良、脹氣的食物。但湯圓為糯米製品，是高澱粉、高油與高糖的組合，且吸水率強、黏性極高，在腸胃裡的蠕動較慢，大量食用容易讓無法分解的澱粉在腸道裡造成細菌發酵，產生氣體，導致腸胃不適，食用時需格外小心。脹氣易影響情緒這樣做改善不適不僅如此，攝取過多湯圓會造成肥胖的負擔，對於腸胃道的衝擊也大，肚子有開過刀、有腸沾黏病史，或是長期有便秘的患者亦應注意攝取的份量。「終極防胖吃法」曝 營養師激推1款更好消化、不易脹氣吃湯圓小心噎到。

醫授「急救正確姿勢」...嬰幼兒要「頭下腳上」才對。冬至到來，家家戶戶吃湯圓，祈求凡事圓滿、闔家團圓，也象徵「又長大一歲」。倘若肚子越來越脹，甚至出現絞痛、阻塞的症狀，就得盡速就醫，尋求專業治療。此外，甜餡湯圓的花生和芝麻口味屬於含高磷的食物，不管是慢性腎臟病或透析中的人，為避免血磷過高，都不建議攝取。

至於糖尿病患者，因湯圓的外皮為糯米，各種餡料也多是含糖製品，例如豆沙、蓮蓉等，相對於日常普遍食用的米飯而言，淺嚐即可，避免血糖過高。臨床上治療脹氣的方式為給予消脹氣的藥物治療及按摩肚子，陳至翔分享，在肚子塗抹薄荷油且均勻按摩，讓氣體被引流出體內，促進腸胃蠕動，就能改善脹氣的症狀。

這些族群吃湯圓應淺嚐其實吃湯圓隱藏著許多健康風險脹氣易影響情緒這樣做改善不適不僅如此，攝取過多湯圓會造成肥胖的負擔，對於腸胃道的衝擊也大，肚子有開過刀、有腸沾黏病史，或是長期有便秘的患者亦應注意攝取的份量。

但湯圓為糯米製品，是高澱粉、高油與高糖的組合，且吸水率強、黏性極高，在腸胃裡的蠕動較慢，大量食用容易讓無法分解的澱粉在腸道裡造成細菌發酵，產生氣體，導致腸胃不適，食用時需格外小心。倘若肚子越來越脹，甚至出現絞痛、阻塞的症狀，就得盡速就醫，尋求專業治療。此外，甜餡湯圓的花生和芝麻口味屬於含高磷的食物，不管是慢性腎臟病或透析中的人，為避免血磷過高，都不建議攝取。至於糖尿病患者，因湯圓的外皮為糯米，各種餡料也多是含糖製品，例如豆沙、蓮蓉等，相對於日常普遍食用的米飯而言，淺嚐即可，避免血糖過高。台北慈濟醫院胃腸肝膽科陳至翔指出，湯圓屬於非低蛋白的主食類，患有慢性腎臟病者，不宜作為主食類的選擇。臨床上治療脹氣的方式為給予消脹氣的藥物治療及按摩肚子，陳至翔分享，在肚子塗抹薄荷油且均勻按摩，讓氣體被引流出體內，促進腸胃蠕動，就能改善脹氣的症狀。

冬至到來，家家戶戶吃湯圓，祈求凡事圓滿、闔家團圓，也象徵「又長大一歲」。延伸閱讀：冬至爽嗑湯圓爆肥。

陳至翔說，除了食物跟腸內細菌的交互作用會造成脹氣，情緒也會影響到消化功能，人體的腸胃蠕動是靠自律神經掌管，自律神經會受到情緒、壓力等影響，所以本身比較焦慮、壓力比較大的人，就比較容易產生脹氣或是消化不良的症狀。「終極防胖吃法」曝 營養師激推1款更好消化、不易脹氣吃湯圓小心噎到。

除此之外，進食時要細嚼慢嚥及控制份量，或搭配適量的蔬菜水果，加上飯後運動，促進腸胃蠕動、幫助消化。這些族群吃湯圓應淺嚐其實吃湯圓隱藏著許多健康風險。

這樣做促進腸胃蠕動如有不適應就醫陳至翔提醒，有慢性疾病或平時即有消化不良症狀者，食用湯圓前宜諮詢胃腸肝膽科醫師或營養師評估攝取量，並避開糯米類、油炸類、大量的蔬菜水果、豆類製品或是其他可能會加劇消化不良、脹氣的食物。醫授「急救正確姿勢」...嬰幼兒要「頭下腳上」才對（推薦閱讀：看似健康卻超肥。此外，深夜進食可能會降低第二天早上的食慾，導致難以吃到調節生物鐘的重要早餐。

在那個時候進食，可以有效地獲取能量，內臟器官的負擔也會減輕。（推薦閱讀：沒吃宵夜睡不著？小心「這病」害你愈晚愈餓 醫：真的餓吃鹹好過吃甜）延伸閱讀：你以為的「8個健康習慣」恐不健康。

由於生物鐘的作用，參與消化和吸收的器官在白天處於活躍狀態。營養師公布「中式早餐熱量排行」 冠軍吃1個得騎單車2小時消耗）．午餐的最佳時間早餐後5小時，如果8:00吃早餐最好是13:00。

最遲2小時內，如果你早上7點起床，最好至少在9點前吃東西。早餐、午餐、晚餐，你都什麼時間點吃呢？人體生物鐘偏差 易致肥胖、心血管疾病根據《NHK》報導，由早稻田大學尖端生物醫學科學研究中心計時營養研究所所長柴田重信分享，人體細胞有一個生物鐘（時鐘基因），它有一個恆定的時間週期，根據生物鐘，每個內臟都有自己的「活動時間」和「休息時間」。

（推薦閱讀：控制飲食「吃飯用湯匙or叉子」好？營養師解答 聽對音樂也有助慢食、防發胖）．加班或夜班若是因為工作安排，吃的食物與生物鐘不匹配，柴田重信分享，有一些技巧可以讓生物鐘適應你的生活方式。隨著夜間的進行，內臟的消化吸收能力下降，效率低下，給內臟造成沉重的負擔。此外，當將醒來時打開的室內燈更改為接近陽光的白光時，生物鐘會將該時間識別為一天活動的開始。而研究發現生物鐘容易出現偏差，其紊亂會影響「肥胖」和相關疾病，如心臟病和腦溢血，以及衰老和抑鬱症。

早餐對於重置每天早晨漂移的生物鐘以及使生物鐘的周期與生命週期保持一致具有重要作用。．早餐的最佳時間醒來後「立即」是理想的。

換句話說，早餐、午餐和晚餐都有一個最佳的時間來匹配生物鐘或匹配生物鐘。近年來，時間營養學研究的進展揭示了「何時」進食對健康的影響。

每天吃沙拉、步行運動、口渴喝水都中冬天剛吃飽就餓？營養師揭「點心爽吃最佳時機」 能控制食慾不暴肥。適時吃飯可調整良好進食時機一次看不過，這個差距是可以通過適時吃飯來調整的。